산과물

일시: 2025.5.11.오전9시~12시20분장소: 송학골마을 주차장~팔공산 정상 왕복 16km 원래 오늘 훈련계획은 싸리재에서 무룡고개까지 40km왕복이었다. 그러나 함께 하기로 한 멤버 한명이 일로 빠지고, 다른 한명이 감기로 고생중이라 짧게 하기로 했다. 송학골마을에서 서구이재까지 5.5km, 서구이재에서 팔공산 정상까지 2.5km. 고저차이는 해발 550m에서 출발하고 팔공산 정상 1151m. 거리는 왕복 16km. 한명 빠진 대신 다른 친구가 함께해서 세명이 달렸다. 9시에 마을 주차장에 주차하고 몸을 풀었다. 감기걸린 동료 페이스에 맞춰 뛰지않고 걷기로 했다. 나는 조끼가방(베스트)에 삶은달걀 세개, 인절미 조금, 토마토 조금, 생수를 담고 출발했다. 혼자 연습할때는 서구이재까지 ..

1월1일 시작이 좋았다. 가장 긴 거리는 21km를 달리면서 하프완주를 준비했다. 가장 빨리 달린날은 1/15에 5km를 달리면서 km당 4분52초에 뛰었다. 그러나 10km를 달리기엔 아직 실력이 부족함을 느꼈다. 담달엔 명절도 있고 날짜도 짧아서 100km를 채울수 있을지 모르겠다.암튼 4/7 대구 대회ㅈ풀코스 완주를 위해 열심히 노력해보자. 1월 달리기 일지: 누적 139km 1/31 6km 1/28 5km 1/28 10km 1/25 21km 1/19 10km 1/17 18km 1/15 5km 1/15 5km 1/14 8km 1/9 12km 1/8 11km 1/4 11km 1/1 17km

jtbc중앙 마라톤 대회가 채 한달도 남지 않았다. 마라톤 대회를 신청할 당시만 해도 수개월의 시간이 남아 있었다. 나름대로 한달전에는 30키로 연습 두번, 두달전까지는 하프코스를 수회반복하면서 천천히 끌어올려야겠다고 생각했었다. 그러나 이런저런 이유와 핑계, 조건으로 임박착수..

일시: 2011. 3. 5(토) 장소: 부천종합 운동장 보조구장 운동량: 7.2키로미터. 4월10일에 있는 mbc아디다스 마라톤대회에는 반구간(하프)를 신청했다. 원래는 10키로미터를 신청했었지만, 주변사람들이 너도 나도 반구간을 이야기하는 바람에 변경했다. 그런데 신청하고나서 부터 걱정이 된다. 나의 체력으로 ..