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산과물
7월4일 달리기 본문
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장소: 종합운동장 보조구장 400미터 트랙
시간: 아침운동 27분
거리: 5키로미터
7월 누적거리: 18키로미터
2.8키로미터는 키로당5분10초 페이스로 달리고 나머지 2.2키로미터는 키로당4분50초로 달림.
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